Cześć, bardzo dużo tych stron, a nie za bardzo mam czas szukać. Mam pytanie, mam 17 lat i chciałbym kupić argininę, ale boje się, że zwiekszę masę, a tego nie chcę. Czy musze przytyc jeśli będę brał arganinę ? Czy zawsze się tyje ?
[...] podzielic to radze ci 3 przed snem i 3 przed treningiem. pzdr. a co do mnie to wrocilem dzisiaj od endykronologa i pani powiedziala ze za wiele to juz nie urosne, zeby duzo nabialu, a ja na takich wszechwiedzacych mam wy***ane z gory na dol, kupuje bialko dla koksow kefiry, cwicze i zobaczymy na jesień... Zmieniony przez - Bodziek93 w dniu [...]
Kiedyś brałem te wszystkie składniki, i na swoim przykładzie mogę śmiało powiedzieć - że to tylko wyrzucanie kasy w błoto Brałem to chyba jak miałem z 17 lat.Nic nie urosłem. Miałem ciągle 170cm wzrostu. Robiłem wszystko żeby urosnąć, zdrowo jadłem, wyciągałem się jak głupek na drążku codziennie i sumiennie, Rozciągałem się, Dużo pływałem? I co? [...]
"CZY MOŻNA UROSNĄĆ" Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie interesującej wielu naszych Czytleników:czy mozna urosnąć? Oto jego wywody na ten temat: "Wielu twierdzi, że między 18 a 21 rokiem życia przestaje się rosnąć. Ten pogląd należy dziś do przeszłości. Liczne przykłady wskazują [...]
[...] g lizyny. najlepiej by dziennie nie przekraczac 600 mg argininy i 500 mg lizyny. Chleb zwykly ma najmniej tych aminokwasow za to chleb z ziarnami i takimi bajerami ma bardzo duzo. Na sniadanie zwykly chleb + bulki zwykle, maslo, margaryna. Mozna jesc z ogorkiem, pomidorem , szynka ale w rozsadnych ilosciach. Odradzam platki owsiane, kukurydziane [...]
Jak wysoki nie cwiczy tylko lezy na kanapie caly dzien to zgoda, ale nie nalezy zapominac ze wysoki etz moze byc niezle wytrenowany jak biegacze itd. W koszykowce zawodowej nie widzialem typa o wzroscie 170 cm, ale jedno musze przyznac typ 1,7 m zrobi duzo szybciej mase i za***iscie bedzie to wygladalo
No to gratz byc moze ta strona z maslem orzechowym klamie moze tyle az to nie ma lub ty zjadles mniej. Wyczytalem ze jajko ma duzo ale moze chodzilo im o surowe a nie gotowane ... To calkiem dobrze slyszec ze mozna sobie od czasu do czasu pozwolic na jajko itd. Ktos tam pisal czy juz zaczynac. Mysle ze zrob tak z tydzien, dwa solidnej diety i [...]
ZAPRASZAMY DO MEKKI AFRYKAŃSKIEGO BOKSU Twój bokserski gym wydaje Ci się za mały? Narzekasz na sprzęt treningowy? Masz niewłaściwego trenera? Otwórz szeroko oczy i zobacz jak trenuje się boks w krajach Czarnej Afryki. Ghana to miejsce narodzin afrykańskiego boksu. Jego sercem jest Bokum, czyli przybrzeżny, najbiedniejszy rejon stołecznej Akry. [...]
Przeżyłam \-) PODSUMOWANIE Nie wiem co napisać, głównie to JESTEM ZMĘCZONA!! :)) To był ciężki cykl, dużo treningów, dużo myślenia o treningach i żarciu, trochę przez to wpadłam w taką obsesję i zaniedbałam inne sprawy, pod koniec coraz częściej treningi stawały się przykrym obowiązkiem i marzyłam już o końcu, a na koniec było najgorzej :)) [...]
Dansky 3,5 kg w 4 dni? Chłopie albo odwadniasz organizm, albo zdrowo przesadzasz z dietą, stąd te zawroty w głowie. Moim zdaniem Twoje śniadanie zawiera za mało węgli. Pamiętaj że to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarczan nam energi na cały dzień. Ja stosuję się do zasady: śniadanie - dużo węgli, mało białka, obiad - pół na pół, kolacja - [...]
taka mała myśl może warta uwagi - masz za***iście intensywne i dużo treningów, chcesz redukcji wiec starasz się jeść odpowiednio mało, nie jestem jakiś guru ani nic z yuch rzeczy ale wydaje mi się, że po prostu za mało jesz i dlatego metabolizm zwalnia jeszcze bardziej i tylko czeka na okazje do magazynowania tłuszczu, też jestem, typem [...]
[...] 3. czwórki,łydki 4. plecy(ściągania, drążek, tył barków), brzuch 5. barki, biceps,łydki Moja autorska rozpiska, chcę nieco teraz pozbyć się tluszczu,wody chociaż jakos mega duzo sie tego nie uzbierało. Zarcie czyste, cardio tak zeby lepszą bazę zrobić pod nakladanie mięsiwa. Plecy mocniej uderzę bo raz że chude,płaskie a dwa że jednak kalorii [...]
[...] wakacyjna w zlobku). Potem wtorek dnt i uloze nowy plan.Cos mi po glowie chodzi ale jak uloze to wkleję caly. Dietka na najblizsze dni: 1. B45 T20 W40 2. B45 T0 W60 3. B50 T0 W120 potreningowy 4. B45 T0 W60 5. B45 T0 W40 6. B50 T15 W40 W dnt mniej wegli, ciut wyzej tluszcze ale nie duzo . I zobaczę jak za parę dni będę wygladal, jak waga.
To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]
Muscle Marinade Purus Labs Dwa treningi. 1 porcja - back + bajseps. Pompa. 9/10. Podobna jak po lean rev. Jednak zawsze robiąc plecy i bica się git pompuje - dużo powtórzeń. Pompa która nie przeszkadza. Pobudzenie. 8/10. Od takie idealne moim zdaniem. Zmotywowało do działania, jednak nie było jakiegoś wyćpania. Smak. 5/10. Taki sobie, neutralny [...]
[...] :) Dziadki chca polamac sztuczne zeby to niech maja za swoje hehe Jak Cie bierze przeziebienie to jutro do Lidla po oliwe i przy okazji imbir, cytryny i miod lipowy: robisz z tym herbate = duzo imbiru - powinien wyciagnac szybko z opresji. Na mnie dziala rewelacyjnie. Podciaganie ladne. Spokojne i rowne. Tez mi sie podoba. Duzo zdrowia.
[...] cieplym okresie nagle zrobilo sie taaak zimno, dzisiaj znowu sniezek proszyl a prognozy na ten tydzien to ciagle jakies opady... Juz kiedys mialam faze na bieganie i wtedy w kazda pogode nie mialam dla siebie litosci :P a padalo duzo. Teraz chyba wizja przemoknietych butow mnie odstraszy :P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-10-29 13:52:19
Hubert: no wysmarowąłem się no mięcha trzeba nabrać. w tym sezonie się tym zajmę porządniej.... Aylar: zostało mi 3 tygodnie bo wyjeżdzam na wakacje, więc chce jeszcze dokończyć porzadnie co zacząłem... później będę dokładał. A trening nie musi być koniecznie ten co qazar dał. Czytałem Lyle'a ksiażkę i polecał nawet zwykły push/pull 3x tydzień [...]
no jestem jestem:D 4 dni totalnego luzu zarciowego za mną:D od jutra wracamy do uczciwej miski. Pożerłam nawet tabliczkę gorzkiej czekolady i trochę nabiału:D ale tęsknię już za jaglanką:D Samopoczucie średnie bo wiem,że za chwilę wracam do głodowej michy:/ ale może kiedyś mi się to wynagrodzi:D widzę że dużo się tu działo, a ja zupełnie nie [...]
w sumie nie wiem jak z tym serem, ale zrobiłam jak Missworld, bo też placki bez ciężko wchodzą ;-) wiesz, z jednej strony słabo się dziś czuję, a z drugiej widzę, że coś się zaczyna dziać, więc to mi poprawia samopoczucie :-) *dobra, zjadłam trochę surowego mięsa i już mi lepiej :-D * a, i trochę niepokojące jest dla mnie to, że piję na prawdę [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
